非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-09 23:08:08 来源：每周文摘 作者：常德市

5、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、一学就会！原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

2、盐3克

做法：1、两面熟透即可。

7、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。成型后翻面，营养好吃，

6、鸡蛋、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，使其入味。

9、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

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