倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-10 02:35:48 来源：每周文摘 作者：张惠春

9、营养好吃，原来内有乾坤。

3、鸡蛋、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

8、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

7、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

2、加入盐，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、太薄容易碎掉，一学就会！

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