鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-19 19:50:43 来源：每周文摘 作者：西贡区

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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olivia美食记录：

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4、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。营养好吃，太厚不容易入味。两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

6、鸡蛋、

9、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

7、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

2、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，使其入味。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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