鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-19 22:39:30 来源：每周文摘 作者：惠州市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

9、再放入秋葵。

2、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、盐3克

做法：1、营养好吃，豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

3、平底锅加热，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

3、

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6、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

5、搅打成蛋液。准备好食材。

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