刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-04-19 23:27:19 来源：每周文摘 作者：黄光亮

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，平底锅加热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

4、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太厚不容易入味。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。成型后翻面，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。加入盐，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

7、简单好吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

2、

相关文章