没做过的可以试试了

发布时间：2026-04-20 23:35:50 来源：每周文摘 作者：台湾省

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

3、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

2、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

7、一学就会！营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

8、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。准备好食材。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

2、再放入秋葵。

4、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

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