倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-17 03:23:00 来源：每周文摘 作者：潜江市

9、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，简单好吃，准备好食材。

3、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，两面熟透即可。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，切薄片。两面翻面。

5、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

7、

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