倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-16 23:57:02 来源：每周文摘 作者：沈阳市

2、

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

4、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

3、成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

7、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。切薄片。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

相关文章