豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-22 18:25:52 来源：每周文摘 作者：泉州市

4、搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

2、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。两面熟透即可。豆腐洗净，切薄片。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

6、一学就会！

5、两面翻面。摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。加入盐，

相关文章