7、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-17 04:13:51 来源：每周文摘 作者：资阳市

7、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

3、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

8、准备好食材。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

6、再放入秋葵。加入少许葱花。

9、

4、切薄片。盐3克

做法：1、一学就会！鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

2、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、成型后翻面，

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