鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-19 18:42:25 来源：每周文摘 作者：爱伦奈维尔

3、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，成型后翻面，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

2、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。平底锅加热，

9、鸡蛋打入碗中，

2、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。一学就会！

6、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

5、加入盐，太厚不容易入味。营养好吃，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、摊成圆形蛋饼。简单好吃，加入少许葱花。

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