鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-17 04:52:10 来源：每周文摘 作者：黎晶

5、使其入味。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

8、加入盐，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、准备好食材。盐3克

做法：1、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

2、

2、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、一学就会！

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