3、秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-04-19 14:21:13 来源：每周文摘 作者：罗拉普西妮

9、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、再放入秋葵。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、平底锅加热，

8、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

6、太厚不容易入味。

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，准备好食材。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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