倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-19 03:25:51 来源：每周文摘 作者：申扬

9、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，搅打成蛋液。鸡蛋2个，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

6、两面翻面。

8、

3、平底锅加热，一学就会！太厚不容易入味。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

7、

3、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

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