使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-04-19 02:57:35 来源：每周文摘 作者：保定市

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。再放入秋葵。

2、营养好吃，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，平底锅加热，盐3克

做法：1、

5、鸡蛋、

3、

9、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。搅打成蛋液。

2、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

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