非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-19 09:07:50 来源：每周文摘 作者：李一星

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，两面翻面。没做过的可以试试了。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。准备好食材。

olivia美食记录：

1、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、太厚不容易入味。两面熟透即可。

7、加入少许葱花。平底锅加热，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

8、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

2、

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