6、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-04-19 02:40:27 来源：每周文摘 作者：芜湖市

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。简单好吃，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

4、没做过的可以试试了。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

8、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

3、盐3克

做法：1、一学就会！

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

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