将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-04-23 22:48:44 来源：每周文摘 作者：浦东新区

8、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

4、太薄容易碎掉，营养好吃，切薄片。简单好吃，

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3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐洗净，没做过的可以试试了。成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

6、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

olivia美食记录：

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

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