盐3克做法：1、鸡蛋2个

发布时间：2026-04-23 19:08:47 来源：每周文摘 作者：何韵诗

做法：1、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

2、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

6、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、营养好吃，

3、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。摊成圆形蛋饼。

2、两面熟透即可。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

olivia美食记录：

1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。使其入味。

7、原来内有乾坤。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、搅打成蛋液。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

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