盐3克做法：1、平底锅加热

发布时间：2026-04-21 16:33:27 来源：每周文摘 作者：棉花糖

做法：1、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

3、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

2、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

7、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入少许葱花。两面翻面。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

6、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

8、原来内有乾坤。一学就会！

2、豆腐再加上一些蔬菜，

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