刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-04-21 11:57:31 来源：每周文摘 作者：临汾市

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。豆腐洗净，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，两面翻面。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

4、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

9、

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、简单好吃，营养好吃，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

7、加入少许葱花。

2、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，太厚不容易入味。

5、一学就会！没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

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