豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-22 06:48:07 来源：每周文摘 作者：郑在旭

6、再放入秋葵。简单好吃，搅打成蛋液。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、准备好食材。两面翻面。

3、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

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3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、两面熟透即可。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

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4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

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