5、9、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-21 19:58:31 来源：每周文摘 作者：怀柔区

6、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

5、

9、倒入食用油烧至五成热，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

3、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。准备好食材。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，加入盐，鸡蛋2个，

8、营养好吃，搅打成蛋液。成型后翻面，

4、鸡蛋打入碗中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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