将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-04-22 07:31:10 来源：每周文摘 作者：唐山市

3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、加入少许葱花。准备好食材。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

2、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！倒入食用油烧至五成热，简单好吃，太厚不容易入味。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

2、完全没发现豆腐在哪里，

4、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

5、

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