鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-23 08:58:47 来源：每周文摘 作者：怀柔区

5、

3、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

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olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，太厚不容易入味。再放入秋葵。

2、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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