倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-21 17:49:50 来源：每周文摘 作者：陈琳

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，加入盐，准备好食材。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

4、简单好吃，一学就会！再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋打入碗中，

7、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。没做过的可以试试了。

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

5、

3、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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