使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-04-21 19:13:38 来源：每周文摘 作者：屯门区

4、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

3、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，太薄容易碎掉，准备好食材。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，使其入味。

5、两面翻面。简单好吃，

3、切薄片。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

8、

刚开始看见这道菜的时候，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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