非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-22 13:07:23 来源：每周文摘 作者：锡林郭勒盟

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

5、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

4、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

8、两面熟透即可。太厚不容易入味。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

3、搅打成蛋液。平底锅加热，营养好吃，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、加入盐，简单好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

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