使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-04-23 05:31:38 来源：每周文摘 作者：曹格

4、

3、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。加入少许葱花。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

7、加入盐，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，准备好食材。没做过的可以试试了。两面熟透即可。简单好吃，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。一学就会！太薄容易碎掉，

3、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

5、

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