非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-22 13:24:29 来源：每周文摘 作者：韩庚

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

9、

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8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋、搅打成蛋液。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，加入盐，切薄片。

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