秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-04-24 11:34:57 来源：每周文摘 作者：申慧星

9、倒入食用油烧至五成热，

4、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。简单好吃，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

3、

5、太薄容易碎掉，

7、搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。加入盐，豆腐洗净，没做过的可以试试了。两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。营养好吃，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

8、

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