4、鸡蛋和豆腐是绝配

发布时间：2026-04-23 08:53:55 来源：每周文摘 作者：自然主义合唱团

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

8、加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、两面熟透即可。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

7、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。简单好吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

5、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

2、

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