豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-22 16:18:03 来源：每周文摘 作者：洪乙心

7、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

8、使其入味。加入盐，成型后翻面，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、两面熟透即可。一学就会！

3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、原来内有乾坤。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

9、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

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