非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-23 17:34:39 来源：每周文摘 作者：张震岳

7、搅打成蛋液。切薄片。一学就会！倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

3、加入盐，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

9、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

2、原来内有乾坤。

4、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、简单好吃，再放入秋葵。

5、

6、

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