倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-05 22:33:45 来源：每周文摘 作者：郭品超

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋2个，

8、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

7、加入盐，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。加入少许葱花。两面翻面。

2、以为就是一盘煎蛋，

2、切薄片。搅打成蛋液。两面熟透即可。

5、

3、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。使其入味。

9、豆腐洗净，鸡蛋、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

4、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

相关文章