鸡蛋、4、3、两面熟透即可

发布时间：2026-04-23 09:06:15 来源：每周文摘 作者：林志斌

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

4、

3、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

9、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，切薄片。简单好吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

8、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。加入盐，成型后翻面，没做过的可以试试了。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、太厚不容易入味。

3、原来内有乾坤。

2、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！使其入味。太薄容易碎掉，

6、鸡蛋打入碗中，

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