秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-04-23 07:23:39 来源：每周文摘 作者：全仁权

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。准备好食材。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

3、以为就是一盘煎蛋，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

8、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、两面翻面。

2、加入少许葱花。

9、

4、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、营养好吃，太厚不容易入味。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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