鸡蛋、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-23 08:36:44 来源：每周文摘 作者：肇庆市

olivia美食记录：

1、

3、准备好食材。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

4、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，切薄片。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

6、

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

2、使其入味。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

5、太厚不容易入味。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

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