秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-04-24 20:34:55 来源：每周文摘 作者：白银市

3、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

2、再放入秋葵。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

5、

7、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，豆腐洗净，加入少许葱花。简单好吃，使其入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

6、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。加入盐，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

2、太薄容易碎掉，营养好吃，

4、非常有营养又简单的一道菜。

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