使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-04-23 07:06:08 来源：每周文摘 作者：任岩

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、一学就会！盐3克

做法：1、

3、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面熟透即可。

8、

6、

olivia美食记录：

1、使其入味。简单好吃，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

7、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

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