使豆腐表面均匀裹满蛋液

发布时间：2026-04-23 17:40:47 来源：每周文摘 作者：候尼勋

7、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、搅打成蛋液。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

8、再放入秋葵。

4、简单好吃，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。一学就会！鸡蛋打入碗中，

3、豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

2、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

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