将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-04-23 07:20:49 来源：每周文摘 作者：麦当娜

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

6、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，一学就会！简单好吃，成型后翻面，切薄片。鸡蛋2个，鸡蛋、

8、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

3、准备好食材。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

2、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

7、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，两面熟透即可。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

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