没做过的可以试试了

发布时间：2026-05-06 00:03:08 来源：每周文摘 作者：黄翊

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，太薄容易碎掉，

5、两面翻面。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，鸡蛋、成型后翻面，

2、鸡蛋打入碗中，

3、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，平底锅加热，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

7、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

4、使其入味。加入盐，

2、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

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