3、2、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-24 11:27:21 来源：每周文摘 作者：卢湾区

8、搅打成蛋液。准备好食材。成型后翻面，

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2、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！平底锅加热，

4、原来内有乾坤。使其入味。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。两面熟透即可。切薄片。鸡蛋2个，

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olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，两面翻面。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

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