使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-04-24 20:20:32 来源：每周文摘 作者：般若

4、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，营养好吃，没做过的可以试试了。切薄片。

3、

7、一学就会！

2、

5、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

6、

8、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，简单好吃，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。平底锅加热，太厚不容易入味。

9、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

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