没做过的可以试试了

发布时间：2026-04-24 06:04:10 来源：每周文摘 作者：林美惠

2、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

4、准备好食材。

3、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。加入盐，一学就会！

9、两面翻面。

7、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

8、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、搅打成蛋液。豆腐洗净，

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