鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-02 17:18:03 来源：每周文摘 作者：克拉玛依市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入少许葱花。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

7、鸡蛋与豆腐同吃，

4、

2、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

8、搅打成蛋液。

6、成型后翻面，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

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