6、秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-02 12:51:50 来源：每周文摘 作者：李逸朗

6、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

9、准备好食材。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

5、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

2、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

2、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

3、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、一学就会！原来内有乾坤。营养好吃，

3、简单好吃，再放入秋葵。

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