非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-29 16:30:34 来源：每周文摘 作者：武汉市

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olivia美食记录：

1、营养好吃，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使其入味。搅打成蛋液。

5、没做过的可以试试了。

2、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

4、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

7、豆腐洗净，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

6、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。盐3克

做法：1、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

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