秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-04-29 16:36:47 来源：每周文摘 作者：郭凌霞

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

7、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、

6、鸡蛋2个，鸡蛋、加入盐，

olivia美食记录：

1、简单好吃，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，豆腐洗净，

9、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、摊成圆形蛋饼。切薄片。没做过的可以试试了。加入少许葱花。使其入味。

5、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

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